Das Üben von koryu uchinadi ist eine wirksame Methode zur Selbstverteidigung. Kraft und körperliche Statur spielen nur eine geringe Rolle. Wichtiger sind Geschicklichkeit Schnelligkeit, und ein gelassenes Gemüt. Erreicht werden diese Attribute durch regelmäßige und fordernde Übung.
Außer den vorherrschenden Schlag- und Tritttechniken werden dabei auch Griffe, Hebel, Würfe und Vitalpunktstimulationen angewandt. Auch Techniken in der Bodenlage gehören zum Inhalt von koryu uchinadi.
Im regelmäßigen Training werden neben technischen Fertigkeiten auch die psychologischen Komponenten der Selbstbehauptung geschult. Diese Aspekte machen koryu uchinadi insbesondere für Frauen und Mädchen interessant.